Forum de la diagonale des fous

La Redoute/ Eglise Dos d'Ane aller/retour

ilus — Fri, 04 Jul 2008 06:31:43 GMT

D�scision de derni�re minute (on fait ce qu'on peut) :

demain, samedi 5 juillet, j'envisage de faire la Redoute/Eglise dos d'ane.

D�part 6h00, arriv�e pr�vue 7h00 plus tard au m�me point au pk de la Redoute. Soit au programme, 43 kms et 2600 m+.

test � voir : 9 kd/h soit 3h40 � l'aller et 3h00 environ au retour (allure GRR de d�part).

Si quelqu'un veut me suivre...!? On ne sait jamais...?!

CHJOU2.

chjou2 — Sat, 21 Jul 2007 07:02:58 GMT

Allez une petite pr�sentation : j'ai 43 ans et je cours depuis 2004. J'ai particip� � mon premier marathon en 2005 � Paris puis j'ai enchain� par Le M�doc, Monaco, Londres et Cheverny. L'an dernier je me suis lanc� dans l'ultra en participant aux 100 kms de Millau. Cette ann�e j'ai d�cid� de m'essayer au trail et je dois reconnaitre que cela m'a vraiment plu. Alors l'id�e m'est venue de me lancer le d�fi de participer � La Diagonale des Fous. Pour l'instant mon objectif n'est pas encore clairement ...

19/07/08 GINOFF, LA OFF DE OUF : CAP MECHANT - MARLA

Gino LEE SONG YIN — Wed, 25 Jun 2008 09:57:45 GMT

Je ferai la reco CAP MECHANT - MARLA - COL-DES-BOEUFS, le samedi 19 juillet.

Temps estim� : 18h

D�part voiture de Saint-Denis : vendredi 22h00

D�part marche du stade CAP MECHANT : vendredi minuit = samedi 00h00

Arriv�e : samedi 18h00

St Andr�-Ste Marie par Piton B� Massoune

Manu974 — Thu, 03 Jul 2008 04:58:34 GMT

Salut,

Quelqu'un a-t-il fait r�cemment St Andr� - Ste Marie, d�part Dior�, Piton B� Massoune puis piton Foug�res ? Si vous avez des renseignements sur l'�tat du sentier et le temps qu'il faut (niveau normal), je suis preneur !

Manu

maido/roche-plate/grd place

andr� — Tue, 01 Jul 2008 17:04:07 GMT

� ts ceux que cela interessent, dimanche 6/07, reco sur grd place (itineraire grd raid) � partir de roche plate, retour par cayenne. En ce qui me concerne je quitte st-louis vers 5h et pense etre au maido vers 6h.

6/07/08 Makes / Cayenne / Makes

andr� — Fri, 06 Jun 2008 05:33:54 GMT

A ceux qui st interess�, contactez-moi, d�part 5h, temps estim� au moins 12h voire plus

UTMB 2008

Gino LEE SONG YIN — Fri, 28 Mar 2008 12:21:03 GMT

Qui sera au d�part de l'UTMB 2008 ?

ULTRA TRAIL YLANG (MAYOTTE)

NEOPHYTE976 — Tue, 24 Jun 2008 15:43:38 GMT

Demain aura lieu la remise des dossards � partir de 14H00 puis � 18H00 briefing de l'organisateur. Je travaille encore demain, je suis en cong� jeudi afin de pr�parer tranquillement mon sac � dos, mes sacs que je laisserais sur les 2 gros ravitaillements et faire une bonne sieste l'apr�s-midi.

Vendredi matin rendez-vous � 3H00 pour le petit d�j. pr�vu par l'organisation, le d�part sera donn� � 5H00.

03/08/08 MARLA - DOS-D'ANE

Gino LEE SONG YIN — Wed, 02 Jul 2008 08:56:15 GMT

Je ferai cette reco GRR avec Serge, David, Abdel... en prenant le d�part du Col-des-Boeufs.

Temps estim� : 12h

COURSES AVANT LE GRAND RAID

Gino LEE SONG YIN — Wed, 02 Jul 2008 08:49:14 GMT

Avant le GRAND RAID, je vais faire les courses suivantes :

- D-TOUR le 13 juillet ;

- 100KM ROUTE PLAINE-DES-CAFRES le 17 ao�t ;

- CIMASALAZIENNE le 31 ao�t ;

- MARATHON DU TRAM-TRAIN le 14 septembre.

27/07/08 DOS-D'ANE - LA REDOUTE

Gino LEE SONG YIN — Wed, 02 Jul 2008 08:31:30 GMT

Je ferai cette reco GRR avec Serge, Abdel, David...

Temps estim� : 4h

salomon wings xt

dams — Sat, 16 Feb 2008 11:09:19 GMT

avez-vous des infos sur ce mod�le et si il y a est elle adapter au GR ?

Mal aux genoux dans les descentes ?

Olivier310 — Sat, 15 Sep 2007 20:20:23 GMT

Avez-vous un truc pour ne pas avoir mal aux genoux dans les descentes ?

Bien s�r, je connais les conseils �l�mentaires :

- Avoir des chaussures avec un bon ammorti,

- Se laisser aller � trottiner plut�t que de se retenir en marchant,

- Raccourcir sa foul�e et augmenter en fr�quence pour limiter les chocs � chaque pas,

- Courir en souplesse en se servant des jambes comme d'ammortisseurs,

- S'entra�ner r�guli�rement en descente pour s'y accoutumer.

Malgr� tout �a, il m'arrive ...

onglet semi raid

mathieu974 — Sun, 29 Jun 2008 21:25:21 GMT

Pour tous ceux qui pr�parent le semi, pourquoi ne pas cr�er une partie sp�cifique au semi avec ses divisions ?

- parcours

- road book

- pr�paration

- etc

Cette course a quand m�me ses sp�cificit�s je pense et m�rite � elle seule un traitement � part.

photos de l'arc en ciel

sengreve — Sun, 22 Jun 2008 08:58:24 GMT

bonjour,

pour ceux que cela int�resse j'ai pris pas mal de photos au grand b�nare, j'ai qqs uns de vous (gino, ilus, pascal penot et certainement d'autres..). Si cela vous int�resse n'h�sitez pas � me le dire en pr�cisant vos n� de dossards (si visibles!!) et adresse mail o� je peux vous les envoyer. J'ai demand� au responsable du site runraid.free de pouvoir les mettre sur son site (j'attend la r�ponse!) , j'ai pris � peu pr�s 460 conccurents.. certaines avec le piton des neiges en arri�re ...

Etape 01 - St Philippe -> Gite de Basse Vall�e

jm974 — Fri, 16 May 2008 12:59:05 GMT

Fermeture : V.03h00

Distance :15.6km

D�niv : +849 / -120

Pk : 15.9 / 685m (+849 / -120)

Trace GPS : Etape 1

Fichiers Haute Def : Etape 1

RoadBook PDF : Etape 1

Album photo :

RoadBook - Etape 1

Vid�o (Merci JBSE92) :

Depart - RF mare longue 2007envoyé par GrandRaid2008

ma plus grande inqui�tude...

sarou — Sat, 10 May 2008 18:18:20 GMT

Bonjour,

ce sous-forum est semble-t-il l'un des moins actifs et pourtant....

ma plus grande inqui�tude sur le GRR est l'alimentation en course..

Il faut dire que la lecture des diff�rents CR sur ce forum et sur la toile en g�n�ral n'est pas faite pour me rassurer, nombre d'apprentis raiders ( apprentis dont je fais parti ) ont fini leur grand raid en vomissant tripes et boyaux dans une ravine...

L'exp�rience r�cente de jm974 sur la 97.4 et son abandon apr�s plusieurs heures sans pouvoir ...

SEMI-RAID

mister.AL — Wed, 09 Apr 2008 11:08:06 GMT

ALORS , quels sont ceux qui ont opt� pour le semi raid 2008 , on tout cas moi ji serais . pas de grand raid cet ann�e . on sent deja que les sentiers commencent a etre fr�quent� , sa prouve que l'entrainement est bel et bien entamm� . bon courage a tous

propret� et respect de l'environement

mister.AL — Thu, 21 Feb 2008 04:16:59 GMT

salut ,cela va surement pareil un peu d�bil de voir se sujet ici mais j'ai voulu quand meme ouvrir une parent�se la dessus . Trops souvant on voi des dechets dans les sentiers . Certains ne se gene pas � balanc� leur salet� nimporte ou ( tube ,papier de barre energ�tique .....ETC)

N'est ce pas PLUS agr�able de march� sur des sentiers propre ? la dernier fois j'ai eu encore la mauvaise surprise de voir des d�tritus par terre pendant la course tangue ( tube de guarana , bouteille qui aurai ...

29/06/08 RECO GGR : MARLA - DOS-D'ANE

Gino LEE SONG YIN — Tue, 24 Jun 2008 18:53:34 GMT

Dimanche, on fait une reco GRR, COL-DES-BOEUFS - MARLA - DOS-D'ANE. On est 4 pour l'instant.

Temps estim� : 12h

D�part voiture de St-Denis, parking Carrefour : 4h00-4h15

D�part marche du parking COL-DES-BOEUFS : 6h00

Arriv�e � Dos-d'Ane : 18h00

Etape 07 - Caverne Dufour -> Cilaos

jm974 — Mon, 19 May 2008 05:45:22 GMT

Fermeture : V.23h00 (d�part max: S.01h00)

Distance :7.8km

D�niv : +109 / -1.389

Pk : 69.2 / 1.224m (+4.172 / -2.965)

Temps indicatif 'Maison de la Montagne' : 3h00

- Le Bloc : 2h00

- Cilaos Centre : 1h00

Trace GPS : Etape 7

Fichiers Haute Def : Etape 7

RoadBook PDF : Etape 7

POSSIBILITE DE SAC D'ASSISTANCE

Etape 03 - Rempart du Volcan -> Parking Plaine des Sables

jm974 — Mon, 19 May 2008 05:05:16 GMT

Fermeture : V.09h30

Distance :6.2km

D�niv : +231 / -160

Pk : 30.9 / 2.320m (+2.675 / -304)

Temps indicatif 'Maison de la Montagne' : 2h00 (pour le gite du volcan)

Trace GPS : Etape 3

Fichiers Haute Def : Etape 3

RoadBook PDF : Etape 3

erreur d'adresse mail � l'inscription

fanny — Thu, 26 Jun 2008 21:15:04 GMT

Bonjour, je suis inscrite au semi raid dossard 5227 et toutes les personnes participants avec moi ont recu un mail concernant l'organisation � priori.

A qui puis je renvoyer mon adresse mail (j'ai du faire une erreur lors de l'inscription ) Si jamais mon adresse c'est pleyco1996@yahoo.fr

D'avance merci

Fanny

location de voiture

jmbk78 — Thu, 26 Jun 2008 19:16:32 GMT

Bonjour, je cherche � louer une voiture pour ma femme et les enfants pendant la p�riode du GRR

Avez vous des combines ou des coordonn�es abordables.

Merci, bonne pr�pa JMBK78

De l'ultrafond solidaire

pasval — Thu, 26 Jun 2008 15:49:41 GMT

En 2005 et 2006 je faisais partie des "finishers" du GRR. Cette ann�e je ne serai pas parmi vous mais j'esp�re bien pouvoir remettre cela en 2009 en compagnie de mon �pouse pour f�ter ses 40 printemps!

Je ne serai pas du c�t� de cette si belle �le car tout simplement peu

de temps au pr�alable je vais traverser les Pyr�n�es en courant. Cette

travers�e est pr�vue en 21 jours (du 13/7 au 2/8 et elle suit le GR10

dans son int�gralit�, d'Atlantique � M�dit�rann�e. Si j'en crois les

topo-guides ...

Challenge Montagne 2008

Lukas — Thu, 01 May 2008 18:29:11 GMT

Beaucoup d'entre vous sont peut �tre au courant mais le JIR (donc moi) et Ilop Evenement venont de lancer le CHALLENGE MONTAGNE

Il y aura une grande page demain dans le journal pour tout vous expliquer. Mais voici l'essentiel...

Un challenge pour quoi faire ?

� c�t� du mythique Grand Raid qui f�tera en octobre sa 16e �dition, de nombreuses courses attirent un public de plus en plus nombreux sur des distances extr�mement vari�es. Mettre en place un challenge, � l'image du "troph�e ...

D-TOUR 2008

Gino LEE SONG YIN — Wed, 25 Jun 2008 10:32:17 GMT

Je ferai cette course le 13 juillet.

6000 D

d�d�54 — Wed, 25 Jun 2008 07:08:54 GMT

bonjour

je vais m'inscrire pour la 6000 D avez vous des conseils pour gerer cette course merci

H�bergement et pr�paration

ABDESSELAM — Tue, 24 Jun 2008 17:52:50 GMT

Bonjour

Je suis inscrit � la diagonale des fous 2008, avec le dossard 295.

Je cherche un h�bergement du 14 octobre 2008 au 28 octobre 2008.

Merci de me renseigner A+

Comme je suis un novice, est-il possible de me donner des d�tails sur cette fabuleuse aventure: mat�riel, petites astuces, comment se pr�parer...

COURSE DE L'ARC-EN-CIEL 2008

Gino LEE SONG YIN — Mon, 23 Jun 2008 21:46:48 GMT

Samedi 21 juin, je me r�veille � 2h00. Je prends un petit d�jeuner : � Gatosport + eau. Je pr�pare mes boissons :

- Eau (50cl) + fructose pour l�avant-course ;

- Eau (2l) + Malto + sel dans le Kamel pour tenir jusqu�au Ma�do ;

- 1 sachet d�Hydrixir + sel dans une bouteille d�1,5l ;

- 2 sachets d�Hydrixir + sel dans une autre bouteille d�1,5l.

Je mets du ruban adh�sif sur les t�tons, de la vaseline sur les pieds, chausse mes XAPRO3D.

En route pour Saint-Paul ! J�y suis un peu avant 3h30. ...

grr en 60h

d�d�54 — Thu, 12 Jun 2008 15:00:04 GMT

bonjour

qui as fait le grr entre 60 et 64 heures temps maxi imparti par l'organisation. Comment se g�re cette effort , alimentation , sommeil , vitesse marche ou course ?

a+

preparatifs

PAUL — Tue, 24 Jun 2008 10:54:52 GMT

quand recevra t on le road book? les certif medicaux � remplir? les instructions pour les ravito? il parrait que le affaires sont detruites si on les laisse au ravito? quand et ou donner les sacs pour etre emmenner aux ravito?

Secrets de polichinel?

ilus — Thu, 05 Jul 2007 17:50:05 GMT

L'alimentation : une autre clef de la r�ussite en ultra. Beaucoup n'en parle pas, car les aliments qu'ils ont test�s ne sont pas s�re de r�ussir � d'autres. Mais peut �tre aussi qu'ils n'ont pas envies que les autres ont des astuces qui les permettront d'�tre meilleur qu'eux?

Un grand raid en 3 �tapes et sur 3 jours, sa int�resse qui ?

jbwaro — Mon, 05 May 2008 13:12:51 GMT

J�ai dans mes projets d�entrainement, environ 2 mois avant le grand raid de faire une reco en 2 �tapes du GR� Tout n�est pas encore d�fini, ce n�est pour le moment qu�un projet, mais il vaut mieux si prendre t�t�

Ce serais par exemple 1er jour, d�collage a l�heure du GR , st Philippe / Marla, r�servation � l'avance d�un gite pour manger et dormir et le lendemain, r�veil t�t le matin et Marla / la Redoute si possible..

Normalement moi, Dams, et Mr Torpille on serait motiv� pour essayer ...

sport ingrat

PAUL — Thu, 19 Jun 2008 09:51:44 GMT

je me faisais, la remarque, sur le fait qu on se donne � fond pendant des mois � l'entrainement, pour se sculpter un corps de r�ve,et qu � la fin d une course ce corps de r�ve est � son paroxysme, gonfl� � bloc avec des muscles qui d�bordent de partout, yen a m�me des nouveaux qu on ne connaissait pas. et alors la je me dis que je vais pouvoir emballer un maximum, les femmes adorent les corps d'athl�tes.... et bien grosse d�ception, elles ne peuvent pas me toucher, j'ai trop mal....... l'angoisse ...

CRESCENDO

PAUL — Mon, 09 Jun 2008 12:18:33 GMT

bonjour � tous; je suis fier de moi; hier j ai couru mon premier 10 kms. sur du plat, d accord, mais je n ai jamais �t� aussi pr�s de la distance du G2R . ya plus qu � augmenter doucemement les dur�es et les fr�quences et je serai pr�t pour octobre...

GELS ENERGETIQUES

Olivier — Tue, 22 May 2007 21:32:05 GMT

Quels sont vos pr�f�r�s?

Vous en prenez avant un gros effort ou � intervalle de temps r�gulier?

Perso, j'en prends un par heure. J'en essaie plusieurs, suis pas encore fix�....

Arc en Ciel

mathieu974 — Tue, 20 May 2008 09:52:10 GMT

Coup de fil � l'organisation ce matin : il reste environ 200 places. Je trouve un bulletin d'inscripton et j'envoie tout �a rapido...

D'autres candidats par ici ???

les recos

torti — Thu, 05 Jun 2008 08:19:30 GMT

cette ann�e va �tre dure pour le GRR 2008,il n'y a plus de recos cette ann�e, promo run ne le fait pas, j'ai laiss� des message ils ne r�pondent, pas sympa.tout sa.

Merci de donner des organisations pour les recos 2008.

Comment y f� la !!!!

Etape 12 - Roche Plate -> Roche Ancr�e

jm974 — Tue, 20 May 2008 05:13:05 GMT

ATTENTION - ETAPE A CONFIRMER

Fermeture : ????

Distance : 3.8km

D�niv : +224 / -763

Pk : 94.9 / 618m (+6.528 / -5.975)

Temps indicatif 'Maison de la Montagne' : ????

Trace GPS : Etape 12

Fichiers Haute Def : Etape 12

RoadBook PDF : Etape 12

portable...

mathieu974 — Tue, 17 Jun 2008 06:43:44 GMT

bon, apr�s avoir consomm� 2 GSM en 1 an, je me d�cide � zieuter du c�t� des portables qui affectionnent les sorties montagne... en gros je cherche THE mod�le incassable, �tanche, bref le t�l�phone pr�vu pour les aventuriers de l'extr�me que nous sommes... �a doit bien exister non ? pis s'y fait appareil-photo je cracherai pas dessus non plus...

alors, kiki s'y connait en nouvelles technologies ???

gestion ravito

d�d�54 — Sun, 15 Jun 2008 13:38:00 GMT

salut a tous

pouvez vous me renseigner comment alterner sucr� sal� pour un grr en 60 h que prendre en boisson

pex etre de la doudou

Travers�e courte Sud-Nord Ouest, date � fixer...

Leplunul — Thu, 22 May 2008 07:29:40 GMT

En marge de mes petits entrainements, je suis sur le point de me lancer dans une Travers�e de l'Ile en 2 jours, avec �tape � Cilaos. Pas le parcours du GRR, mais celui du 974, � l'envers, de St Joseph � Sans Soucis (terminus au village) et avec quelques modifications. La date reste � fixer, ainsi que les modalit�s diverses...L'allure sera plus que mod�r�e, il s'agit plus d'un randonn�e que de course � pied. J'envisage de la faire en solo, dans le cadre de ma pr�pa au Semi-Raid 2008. Et puis aussi ...

AVION

PAUL — Tue, 03 Jun 2008 17:59:18 GMT

salut � tous, je me demandais si tout les zoreilles avaient d�j� pris leurs billets d avion ou attendaient comme moi un peu � la derni�re minute des tarifs plus avantageux... je sais c' est jouer � la roulette russe et risquer d'avoir un billet plus cher. est ce que quelqu' un a une info de billets moins chers, sans passer par bourbon voyage ( sans dates impos�es) merci

sac �dos

andr� — Sun, 15 Jun 2008 15:34:18 GMT

slt � vs, je recherche un sac trail maxi 20l, avc 2 poches bananes assez grdes. Un peu de�u par le quecha de decath' (materiel perfectible malgr� un prix sympa) j'ai entendu dir que le sac revo 20 de salomon est pas mal, est-ce exact, et ou peut on le trouver ?

Carnet de route

jlv54 — Sat, 14 Jun 2008 18:55:18 GMT

Bonjour � tous,

Quand re�evrons nous les carnet de route?

il me tarde de jeter un oeil sur ces documents.

Merci,

Etape 13 - Roche Ancr�e -> Grand Place

jm974 — Tue, 20 May 2008 05:22:27 GMT

ATTENTION - ETAPE A CONFIRMER

Fermeture : ????

Distance : 3.5km

D�niv : +505 / -392

Pk : 98.4 / 663m (+7.033 / -6.367)

Temps indicatif 'Maison de la Montagne' : -

Trace GPS : Etape 13

Fichiers Haute Def : Etape 13

RoadBook PDF : Etape 13

utmb

bele — Thu, 12 Jun 2008 17:35:50 GMT

salut a tous

je vais m engager sur la diagonale des fous en 2009 et je voudrais savoir quels sont les differences avec l utmb.

merci

Sortie samedi 14/06/2008

pierre974 — Thu, 12 Jun 2008 13:56:51 GMT

Je me joint � vous. J'ai pr�vu une sortie Makes - petit b�nare - grand

b�rnard et retour au point de d�part (boucle par la glaci�re). Le tout

est d�viter les aller retour p�nible pour r�cup�rer les voitures.

D�part t�t si possiblepour pouvoir profiter du soleil et du samedi soir.

Sentier Roche plate - la nouvelle par fon mafate

pascalpenot — Wed, 11 Jun 2008 18:23:18 GMT

Bonjour

Ce sentier est officiellement ferm�... Mais je le savais praticable avant l'avis d'orages de dimanche dernier.... Si quelqu'un passe par la dans les 15 jours qui vient, j'aimerai savoir si �a passe toujours... Pour ceux qui passeront uniquement par roche plate ou la nouvelle merci de demander l'info � la boutique ou aux giteurs

avec mes remerciements