Poids de forme

Bonjour à tous,

Dans les questions générales, j'en ai une nouvelle. Quelle attention apportez-vous à votre poids ? Est-ce que vous avez un poids cible à atteindre d'ici le 19 octobre ou considérez-vous que cela accompagne la forme générale, et vous n'avez donc pas à vous souciez outre mesure de votre poids ?

Pour ma part, je sais que mon poids idéal se situerait vers 72 kg pour 1,83m , car c'est à ce poids là que j'avais réalisé mes meilleures performances. Les entyrainements successifs depuis 2 mois m'ont permis de passer de 78 à 75 kg, et j'espère donc baisser un peu jusqu'au départ. J'essaie également d'accompagner ça d'une alimentation équilibrée (pas de régime particulier actuellement).

Et vous ?

Oui, je pense que c'est important. Pour moi, je sais qu'il faut que je soit en dessous de 69 KG afin d'être assez à l'aise dans les montées !

pour ma part je vais, je pense arrivé à 80 kgs qui est mon poid de forme voir peut etre cette année a 79.je mesure 1m80. mais j'avance pas mal pour mon gabarit.

A propos de poids, que pensez vous des pèses personne à impédance (qui apparemment donnent le pourcentage de graisse et de muscle) ?
Est ce efficace?

Je n'ai jamais trouvé un pèse-personne efficace, pour la simple raison qu'ancun modèle ne me donne le même résultat. Actuellement, je pèse entre 69 et 72 kilos (pour 1,81 m) selon les machines scratch

...bizarre, non?
(ps: 69 ou 72, ça risque pas de durer, je suis à l'arret pour 3 semaines au moins, adieux poids de forme Crying or Very sad

)

Normal si tu mange un galet à chaque entrainement, effectivement ça va être dur de garder ton poids !! Laughing

(Humour noir.......Je sais c'est pas drôle)

Ah si c'est drole! Moi ça me fait rire en tout cas lol!

....
Dans mon cas, c'est un rondin que j'ai mangé, c'est plus léger que les galets!

C'est une bonne question que je me pose également. Je me trouve trop lourd bien qu'ayant ce poids depuis pas mal de temps : 74 kg pour 1m76 et j'aimerais arriver à environ 70 kg d'ici le GR. Actuellement en course, je fonctionne beaucoup sur mes réserves et peux perdre 2/3 kg sur une course de 6H et j'ai perdu plus de 6 kg l'an dernier au GR.
Je me demande donc si je risque d'être moins endurant en perdant du poids ou si effectivement j'aurai moins à porter donc serais plus endurant ??§§ Exclamation

J'étais à 89 kgs pour1.85 m en janvier (les fêtes)... puis 86 kgs quand j'ai commencé la cap mi-mai, et là entre 79 et 81 selon les jours, grâce à l'entraînement et en faisant un peu gaffe à la bouffe... je pense que mon poids idéal pour le grr se situe vers 76/77, histoire de monter + léger car je me sens encore un peu lourd, même si c pas mal d'avoir qques réserves (je perds environ 3 kgs sur une course de 7 à 10 h

importance capitale en ce qui me concerne: il y a un an je faisais 72-73 kg pour 1m77: tendinites, pb de dos, difficultés à monter etc...
en ce moment: 65-67 kg: plus aucun problème....
je crois que la limite avec la maigreur est ce qu'il y a de mieux pour l'ultra

Pas sûr que la limite avec la maigreur soit le mieux pour l'ultra : les premiers me paraissent au contraire assez costaux. Enfin bon, c'est peut être une façon de me rassurer car je ne suis pas non plus un poids plume...

Salut les oufs ,

pour ma part , g ne fais pas une fixation sur la balance

G préfère me regarder le matin dans la glace et dés que mes "poignées d'amours" ont disparues et que g commence à aperçevoir mes abdos , c que g suis affuté et prêt pour la course.

Et il y a encore du boulot , car la "plaquette de chocolat" est pour l'instant invisible:cry:

Perso je suis à l'heure actuelle ( après une semaine de vacances qui m'a bien profité Very Happy

) à 76 kgs pour 1m81. D'ici le GRR je compte descendre à 73-74 kgs qui est vraiment mon poids de forme.

Bonjour....pour ma part c'est 71 kgs pour 1.73....
Les tablettes de chocolat sont là mais sous le papier alu ( la faute à la marmotte Laughing

)
Ne pas oublier aussi que le muscle pèse + lourd que la graisse....
ce qui revient à dire que le poids de forme c'est celui où l'on se sent le mieux sans forcément de rapport avec la taille....
Regarder les cuisse de Dawa et Delebarre....physique différent mais performances identiques....

Pas faux, ça! Pour preuve, moi qui suis plutôt fildeferiforme (1,81m et 70 kg hier soir Very Happy

), je me fais souvent "deposer" par des gars bien plus lourds et enrobés que moi (pas dur!) et cela à mon grand déséspoir....

Moi je pense qu'il faut à l'approche du GR, reprendre un ou deux kilos.

Premièrement, ce sont de bonnes reserves pour la suite. Moi, j'arrive à perdre 5-6 kg facilement sur le Grand Raid(24h après arrivée).

Deuxio, la filière lipidiques est très imprtante pour ce genre de parcours à cette vitesse. La filière proteine pas mal non plus.

Enfin, un petit frein au départ, cela peut aider pour la suite et calmer un peu le jeu au départ..

Ma taille : 1m83, 71-73 kg et 9.1% de MG.Je travaille le couscous et le rougail pistache la dernière semaine!!!

pour ma part 1.82m pour 80kg, soit apeu prés 86kg aporter avec mon sac au départ.

Vu tes mensurations t'as du te planter de pseudo Titipetit!!
Pour ma part 1,80 - 72 Kg. 6kg perdus depuis mes vacances particulièrement arrosées et gastronomiques du mois de juillet. Aucun régime (carry, carry et encore carry), juste de l'entraînement.

1,68m / 58kg / IMC=20,5 ...et je me sens bien comme ça.
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gino.lee-song-yin@wanadoo.fr
0692 66 73 06
Prochain objectif : améliorer temps et classement au Raid Albius, le 30/11/08 (2007 : 1h18' - 3ème équipe mixte)