GELS ENERGETIQUES

Quels sont vos préférés?

Vous en prenez avant un gros effort ou à intervalle de temps régulier?

Perso, j'en prends un par heure. J'en essaie plusieurs, suis pas encore fixé....

moi je fait des test tout au long de l' année ,pour la prise toutes les 45 mn sur la premiére partie jusqu'au volcan car c'est la partie ou il ne faut tous epuiser.Ensuite je passe a un gel par heure ou dans les grosses difficultés.De toute façon on ne trouve pas souvent le méme produit chaque année.Il y a une grosse évolution dans les boissons énergétique concernant les fragile de l' estomac,on a de plus en plus d' enseigne spécialisé dans les produits pour le sport bounce

Perso, dans mes sorties longues (disons 6 heures à monter...), je prends un gel de 40 grammes toutes les 2 heures environ, alterné avec une barre energétique (moi, il me faut du solide). Donc un apport toutes les heures. Que ma sortie fasse 6 ou 12 heures, c'est le même régime.

J'ai un problème : je ne supporte pas les gels.
J'ai essayé d'en prendre ainsi que des boissons isotoniques et à chaque fois je suis malade du ventre. J'ai les intestins fragiles. What a Face

J'ai fait le GR 2006 avec uniquement un régime eau-soupe et surtout coca et j'ai tenu.
J'ai fait le même régime pour le GR de Mayotte et idem.
J'ai des coups de moins bien par moment mais ça passe généralement aux ravitos après un peu de repos, de l'eau, quelques fruits secs et du coca.
Par conte quand j'ai mal au ventre (comme hier en reco après 2 gel aptonia pris toutes les 1h), là c'et sûr que je n'avance plus !

Que me conseillez-vous : m'en tenir à mon régime habituel au risque de limiter mes résultats ou essayer d'autres régimes ?
Pascal (Penot) si tu traînes par là, tes conseils me seront très utiles ! Tu es un grand spécialiste de la question et c'est après l'Ylang que j'ai décider de prendre des "produits" pour gérer la course comme toi ! cheers

salut , moi pareil j'ai du mal pour l'instend a prendre les gels , l'estomac un peu fragile . fo que je comence par les barres (solide) . pour linstend je test encore . le coca c bien , mais fo faire gaffe au gaze sa peu etre tres handicapant surtout dans les descentes .

selon moi, il faut varier sucré et salé : j'ai déja ma petite idée pour le GRR. SOUPE/céréales en poudre+lait en poudre+eau/Pain/BANANE/Energade/EAU et resoupe.

Je pense qu'il n'y a pas de verité suprême dans ce domaine. Dans les courses ou les recos, je vois de tout: specialistes des fruits secs, buveurs de coca (pour une fois que c'est utile!),
adeptes des gels et boissons diverses...Et certains font très fort sans aucun produit high-tech!

Je ne sais pas s'il est convenu de citer les produits que l'on prend.
Il peut s'agir de pub , mais sans le citer , je ne vois pas comment expliquer son choix...
Aussi , je laisse le lien des produits que j'aime ; chacun se fera son opinion , et préférera peut-être autre chose , c'est normal !
http://www.tenforme.com/tenforme/index.htm

Pour moi c'est Coca/Dynamalt/Soupe/Bananes à chaque ravito + pâtes/poulet à Mare à Boue, Cilaos..etc..
Quelques pâtes de fruit dans mon sac et puis on verra bien!
En tout cas rien de tous ces gels (très chers soit dit en passant à la Réunion). En même temps je n'ai comme objectif que de terminer!!

Très chers? Non! Hors de prix, oui!
Pour moi, c'en est presque fini des gels. Pas pour des raisons d'efficacité, puisque ça marche vraiment, mais pour des raisons économiques. Je ne suis pas radin, mais pas riche non plus. J'en utilise donc avec parcimonie, ce qui me fait faire des économies...

Pour les gels pas chers, je conseille ceux de la marque décat... petits tubes, différents goûts, et le résultat est le même que ceux réservés à ceux redevables de l'ISF Razz

Après, c'est chacun qui voit, mais moi non plus j'ai pas envie de rentrer dans la filière "dépendants aux produits high tech"...

Bonjour à tous !

Moi, je ne prends que des barres types "chocolat-banane" que l'on trouve à décat....une toutes les heures tant que ça passe!!!
Aux ravitos, je prends de tout! Yaourt, fruit, soupe, repas...
J'ai même des en cas dans mon sac à dos (pomme de terre, oeufs durs)
Je ne prends jamais de tube et l'année dernière j'ai mis 36 heures(233 eme). J'ai fait la course avec de l'eau sucrée-salée dans mon camel...
Cette année je remets ça de la même façon..
Smile

Bon courage à tous!
janmi

Jusqu'à présent , ce forum est bien plus constructif et sympa que d'autres (ex : celui de l'UTMB).
Merci de garder les remarques sur "l'ISF" pour vous ! Je suis actuellement au chomage , et J'ai donné un avis , le mien. Si vous relisez bien ma participation au débat , je suis TRES constructif et OUVERT.
Merci d'en faire autant !
Peut-être avez-vous d'autres dépenses que je n'ai pas. Tout simplement !

Il n'y aucune animosité dans nos propos il me semble. Juste pour recadrer, les produits énergétiques sont vraiment très très chers à la Réunion. Alors de ce faite on reste sur des produits plus traditionnels.

Mon intervention fait suite à la remarque laissant entendre que les gels sont réservés a des coureurs redevables de l'ISF. Je trouve ce propos déplacé.
D'abord parce que 10 gels représentent 18 euros (on peut trouver ça cher , mais on est loin de l'ISF !) , ensuite parce que chacun donne un avis et on doit respecter une idée contraire.
La question de départ nous interroge sur nos préférences , je le fait.
Je réserve mes gels aux grandes occasions , et le GRR en est une , non ?
J'ai réservé des chambres modestes , chercher à économiser sur le coût de la "balade"....
Des amis réunionnais vont nous héberger quelques jours....
Restons donc respectueux des avis .Merci.

Ola Badgone, faut pas t'énerver, je visais personne en parlant d'isf, juste mettre une touche d'humour mais apparemment t'as pris ça de travers scratch

Je suis aussi un miséricordieux question finances, je suis même pas sûr d'avoir le matos nécessaire pour le grr, et pourtant je vais quand même "m'offrir" les gels décat, comme tu dis c'est pas non plus la mer à boire...
Bon j'espère avoir dissimulé le malentendu, et à bientôt pour la grosse teuf !

bonjour,
BADGONE, il faut que tu saches que la "moucate" (fait de se moquer gentiment!) est un sport national à la réunion et fait sans aucune arrière pensée... ne soyons pas trop enclin à prendre la mouche même si la pression de la course commence à devenir intenable!! ( c'est de la moucate.... sans arrières pensées...)
bonne course à tous

J'étais "contre" les gels énergétiques. Je ne parle pas ici du prix mais bien de leur digestion. Rien ne me réussissait.
Lors d'un stage de trail organisé par philippe delachenal et sur conseil de dawa , j'ai découvert les gels "authentic nutrition" (et les boissons).
Je les ai adoptés et cela me réussi bien (je touche du bois). Lors de la CCC , je termine fort puisque 5è (et 3è française) à argentières , je fini 3è (et 1ère française) à chamonix.
Il est vrai que sur une longue distance , il est plus difficile de trouver ce qui nous convient à la perfection. (je ne parle que des gels et boissons , je m'alimente aussi avec des barres "décat" , des bananes et autres chocolat...).
Pour le prix , je comprends que chaque dépense (surtout pour des sachets de quelques centilitres) compte. Je relativise en affirmant que quelques 10 ou 15 gels dans le GRR entraineront une dépense de 20/25 euros et que , sur le budget global de notre "balade" , c'est raisonnable.
En conclusion , je respecte vos choix et , si vous souhaitez échanger sur le suget , je me tiens à votre dispo le 17.(dossard 52) Martine VOLAY

En tout cas, pro ou anti gels (antigel pig

) à l'heure qu'il est, je crois que tout le monde sait plus ou moins ce qu'il va ingurgiter durant la course. Alors avec ou sans gels, boissons et barres high-technology, je vous souhaite bonne course et... tous à Chien Denis!

Et bien voilà , j'ai bien digéré mes gels.
J'espère que les prix diminueront et que chacun pourra les essayer.
Pour ceux qui ont d'autres préférences (ou d'autres moyens) , il peut être interessant d'échanger sur vos satisfactions , vos problèmes d'alimentation.
Attention , le sujet de départ concerne les gels....
Bien cordialement , martine

salut,en ce qui concerne les gels,le rythme de prise est generalement d un par heure(pour certaines personnes toutes les mn...sic)mais surtout pour eviter la saturation du sucre il faut les alterner avec du sale(certaines marques en proposent)entre les antioxydant,energetique,booster(gros coup de fatigue)....il n y a pas de regles valables pour tout le monde et toujours pense a prendre quelque chose que l on aime bien avec soit(noix de cajou,biscuits tuc,petits saucissons...).A part le phenomene de saturation(beurk...)il n y a (avec certaines marques specialises)generalement pas de problemes d acidite et la facilite de transport,la concentration,la prise(pas envie de macher...faineant!ou plutot au bout de 5mn;ah oui j ai toujours ce truc dans la bouche!).
le principal secret....l hydratation ,boire tres regulierement par petites gorgees (avec ,c est mieux,des boissons energetique!)
et puis si on leve les yeux de nos chaussures on trouvera peut etre sur le chemin quelques fruitiers!?non la je plaisante car bonjour les maux d estomac.
sportivement eric

je viens d'essayer des gels sur un trail de 42 kms en prenant comme références les indications d overstim pour un marathon, gel à 5 km, 10 kms etc ... cela ne m'a pas empêcher d avoir le méga coup de pompe que rien ne pouvait faire passer; même pas le gel coup de fouet, que j 'ai doublé avec un gel salé... à ce moment je regrettais de ne pas avoir pris du solide (fruit, pain d'épices...) au ravito. le seul truc qui m'a fait repartir c'est le coup de pied au cul psychologique que je me suis donné en voyant une toute petite femme me passer devant, je ne suis pas misogyne mais grâce à elle je suis reparti, je me suis dit qu'elle ne passerait pas, comme quoi on ne peux pas se passer des femmes... Smile

Décathlon prpose des gels 3 fois moins cher et grosso modo, il ya du sucre - glycogène et tout le toutim dedans. Sauf miracle de la technologie, les autres gels ne vont pas avoir une différence notable. La seule est q'apparement il ya des gels salé dans les marques.

Si vraiment il ya un grosse différence, mis à part le gout ,je suis preneur pour une explication.

bon, y a pas de raison que je reste sans voix, et le miel façon compote à boire que l'on trouve à 3 francs six sous à leader, c pas mal non plus, non ? c tt plein de sucres lents ça , hum...

je viens de relire les mails sur les gels et je vois que cela déchaine les passions. êtes vous certains que ces gels, excessivement chers en métropole aussi, soient d'une quelconque efficacité, si ce n'est de répondre à une demande d'un créneau porteur? les anciens faisaient des rando rapides avec la gourde d'eau en aluminium( je rêvais d'en avoir une quand j'étais petit..., une rouge, mes gôuts ont changé, c'est toujours rouge mais nettement plus gros Smile

) et des groses chaussures de rando et ils se débrouillaient bien aussi. tout cela pour dire gel/ou nourriture traditionnelle?

ton raisonnement consiste a comparer les anciennes voitures de course et les dernières formules 1...
L'évolution du matos est indéniable. Bien évidemment , on peut faire le GRR en chaussures de 3KG , habits du siècle dernier..
Grimper avec des cordes en chanvre...
Sauter en parachute rond....
Les gels approtent un plus ; on a le droit d'être contre...
Je réponds a chaque message privé (voir mat par exemple avec lequel j'échange fréquemment et cordialement)..
Et donc , j'essayerai de vous apporter réponse si vous le souhaitez...Ma réponse....Elle est forcémment "discutable"

quoi qu'il en soit à chacun de trouver son equilibre et ce qui lui convient le mieux. Pr ma part je n'en utilise pas, je prefere utiliser autre chose, pain d'epice et sirop de miel et comprimé d'isostar ds la poche. Par contre et je l'ai testé grace à un concurrent qui me voyant en difficulté m'en a donné un, l'effet est indeniable, leur efficacité ne peut à mon sens se discuter ms il est vrai que ns sommes ts differents. Néamoins je pense qu'ils doivent etre pris de facon ponctuel, voire en k de cp durs, en complément de ...