Secrets de polichinel?

L'alimentation : une autre clef de la réussite en ultra. Beaucoup n'en parle pas, car les aliments qu'ils ont testés ne sont pas sûre de réussir à d'autres. Mais peut être aussi qu'ils n'ont pas envies que les autres ont des astuces qui les permettront d'être meilleur qu'eux?

Plus qu'une clé parmi d'autres, je pense comme Karine Herry que l'alimentation EST LA BASE de l'endurance et de la réussite entrail. J'ai beacoup travaillé c'est aspect et le résultat obtenu à L'Ylang a été une telle réussite que j'ai laissé tomber ll'objectif de moins de 30 heures pour etre plus ambitieux et oser l'objectif d'arriver le plus prés possible des 25 heures.

Les livres de Denis Riché et le magazine "Sport et vie" sont des sources inépuisables de conseils en matière de nutrition. Ma prépa alimentaire grand raid sera sensiblement la même que celle utilisée pour l'Ylang. J'étudie en plus la possibilité d'un cure de Noni 3 semaines avant la course, si elle ne fait pas double emploi (ou surdosage) avec une complémentation de jus d'herbe d'orge. Egalement, les 15 jours précédant la phase hyperglucidique (du 1er au 15 octobre), j'ajouterai un régime hyperlipidique limité à des "d'apports de sécurité" en lipides qui devient le principal carburant dans les deuxième parties de course des raids ultra superieurs à 100km
pascal

bienque néophite je suis entièrement d'accord avec vous.
J'ai eu aussi l'occasion de tester le jus d'orge et c'est vraiment rès agréable.
Une alimentation saine est je pense la clef...et pas que que dans le cadre d'une prépa.

la spiruline, naturelle, qui en prends? efficace? pourquoi ils se la joue medicament en augmentant les quantités jusqu à 6 , cela pourrait faire croire qu il y a un risque allergique?!?

qu'est çca quo la spiruline ???????????????????????

la spiruline est un extrait d algue , c'est naturel, bourré de vitamines, minéraux, enzymes, acides aminés etc qui ne coûte pas cher et qui pourrait remplacer avantageusement tout les compléments vitaminiques vendus en pharmacie lesyeuxdelatête...

Noni, jus d'orge, spiruline ça se trouve ou ?

Tu peux acheter de la spiruline en pharmacie je pense. Nous l'avons acheté au Vieux Campeur mais dans tous les magasins de sport qui vendent des compléments alimentaires devraient également vendre la spiruline.

Sinon, tu peux également en acheter par internet. Par exemple http://www.achat-spiruline.com/ ou http://www.algue-sante.com/produit.php

C'est une cure de trois mois comme tous les compléments alimentaires. Moi j'en prends depuis un mois, et je sens la différence !!

Je vais peut etre demander une commission !!! bounce

Pour plus d'infos : http://www.mag-nutrition.com/supplements/plantes/spiruline-2.htm

Bonne cure !!