c difficile de te repondre ; je pense evidemment qu'il faut alterner salé/sucré qd et comment, là est la question. Essaies de voir sur des sites comme ultrafondu ce qu'on en dit. En tt k, je pense que tu dois rester à l'ecoute de ton corps, anticiper un eventuel cp de pompe lorsque ce presentera une portion un peu raide (attention les barres cereales c bien ms au bout d'un moment ca passe plus!) Par contre ce qui est certain c que ta boisson se doit d'etre isotonique par apport de sels mineraux et autres pr eviter entre autre les crampes.

slt dd, en ce qui me concerne c isostar en comprimé facon comp. de calcibronate, tu vois ? j'en mets un ds ma poche et c parti. L'avantage est que tu peux les emmener avc toi vu leur emballage. Moi j'en prevois au moins 2 boites. C pas donné (9e50) ms bon plus de crampe et une meilleure peche et surtout la vidange gastrique continue de se faire et tu n'as plus se sentiment d'etre balloné. Pr info l'année derniere sur le semi j'en ai vu qui avait de la poudre, ms je ne le tenterai pas. Bien sur il y a d'autre marques, et il faut que tu puisse les essayer pr te faire une id