Compléments alimentaires PENDANT la course

Bonjour,

Pouvez-vous m'aider à y voir plus clair dans cette jungle de produits tous plus indispensables les uns que les autres bom

!
Entre les gels, les poudres à diluer, les barres énergétiques,
et entre les maltodextrines, lactoserum, j'en passe et des plus compliqués encore ..
Quelqu'un a t il une réponse claire sur l'utilité de tels produits pendant la course ?
Ou vais je devoir essayer tous ces produits pour me faire une idée scratch

?
Je n'ai pas besoin forcement de marque mais plus d'un avis sur le sujet car je suis bien embêté lorsque je me trouve devant le rayon compléments alimentaires d'un magasin... et tout le monde connait les vendeurs, qui très souvent ont des conseils bien "choisis"..

Les gels et les boissons de l'effort, c'est juste du sucre. Mais il y a différentes sortes de sucres : certains agissent très vite sur la glycémie et ont un goût très sucré, d'autres ont une action plus progressive et un goût moins sucré voir pas de goût du tout. Un avantage des gels et des boissons de l'effort, c'est qu'il y en a différentes sortes qui contiennent plus ou moins de sucres "rapides" ou "lents" (à toi de choisir en fonction du type d'effort), et qu'ils ont généralement un goût peu sucré afin d'éviter la saturation. Un autre avantage, c'est qu'ils sont légers et peu encombrants dans le sac. Par contre le gros problème c'est le prix : 2 euros pour un gel de 25 grammes !... je ne comprends pas que ce soit si cher ! confused

Voilà quelqu'un d'expérimentée qui parle!
Je suis assez d'accord, puisqu'ayant tésté de longues sorties sans produits high-tech ou presque (2 gels rapides au cas ou...) et avec des aliments très classiques (pain complet, biscuits salés et sucrés, fruits secs, eau plate..) et bien, je me suis rendu compte que mes temps et mon état physique n'etaient pas plus mauvais qu'avec toute ma panoplie de gels et barres Energizer Very Happy

...
Et je ne vous dit pas la difference de prix de revient....

voici les conseils que m'a donné mon medecin du sport pour la boisson enegetique :
sirop sucré genre pulco , sucre en poudre , du sel , le tout avec de l'eau minérale . j'ai testé et c'est vrai que c'est plus digeste que les boisson vendus , ça fait le meme effet et surtout c'est moins cher .L'inconvénient c'est que l'on ne pourra pas trouvé ces produit sur les ravitallos .

moi aussi pour ma par je me suis mis au TOUS naturels: un bon pain complet au miel ou au jambon de poulet pour le salé ,du sel et du sucre dans ma pochette d'eau , aussi efficace:bounce: que tous ces produits hors de prix . C'est pour dire que l'on a tous sous la main pourquoi aller depenser. sunny

Bonsoir tout le monde,

Chez Flamand vert, il existe des barres céréales contenant de la spiruline, il y a plusieurs gouts, fruits rouges, chocolat etc..... je les trouve trés bien. Il existe également des barres de céréales germées trés bonnes également et apportent de nombreux acides aminés. J'ai également trouvé des petits pains de fruits secs trés riches en glucides. Avec un ou deux gels au cas ou ....... comme dit Leplunul je pense que s'est pas mal. Very Happy

Si possible , essayer ces produits ou mixture AVANT la course pour savoir si on les assimile correctement .

slts

Et bien je vais me distinguer et défendre les gels et autres boissons. Nous utilisons (martine et moi) des produits T EN FORME (gels et boisson , poudre récup..) et en sommes très satisfaits. Bien évidemment , il faut essayer notre alimentation durant les entrainements. Il est normal que chacun d'entre vous préfère ceci ou cela. Les estomacs sont tous différents !
Je précise que des références comm DAWA ou DELEBARRE utilisent depuis des années ces produits. Il ne s'agit pas d'une pub , certains d'entre vous ne les aimeront pas...C'est ainsi.
Pour le prix (oui , c'est cher) , il faut tenir compte des recherches , des composants , du packaging..etc.
Nous allons à la réunion avec un pote qui fabrique lui-même ces produits (non commercialisés !). Qui de lui , ou nous à raison....